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겨울에 듣기 좋은 “팝송 38곡” 겨울에 듣기 좋은 팝송 38곡1. "All I Want for Christmas Is You" - Mariah Carey - 작곡가: Walter Afanasieff, Mariah Carey - 내용: 크리스마스에 사랑하는 사람과 함께하고 싶다는 마음을 담은 곡.2. "Last Christmas" - Wham! - 작곡가: George Michael - 내용: 사랑에 상처받은 겨울의 아픔을 노래한 곡.3. "Let It Snow! Let It Snow! Let It Snow!" - Dean Martin - 작곡가: Sammy Cahn, Jule Styne - 내용: 눈 내리는 겨울 밤의 따뜻한 감성을 표현.4. "Winter Wonderland" - Bing Crosby - 작곡.. 2024. 12. 12.
건조한 요즘 피부관리 꿀팁 건조한 날씨에는 피부가 쉽게 자극받고 건조해지기 때문에 특별한 관리가 필요합니다.1. 충분한 수분 섭취피부 건강의 기본은 충분한 수분 섭취입니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋으며, 따뜻한 차나 수분이 많은 과일과 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.2. 보습제 사용피부의 수분을 유지하기 위해서는 보습제가 필수적입니다. 수분크림, 오일, 세럼 등 다양한 제형의 보습제를 사용해 보세요. 특히, 성분에 히알루론산, 글리세린, 세라마이드가 포함된 제품이 효과적입니다. 목욕 후 3분 이내에 보습제를 바르는 것이 가장 효과적입니다.3. 미지근한 물로 세안세안할 때는 너무 뜨겁거나 차가운 물을 피하고 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은 피부의 자연유분을 제거할 수 있어 건조함을 악화시킵.. 2024. 12. 12.
수원영통구청 포케 poke 맛집 “슬로우캘리” 포케(Poke)는 하와이 전통 음식으로, 생선을 주재료로 한 샐러드 스타일의 요리입니다. 포케는 하와이의 문화와 해산물의 풍부함을 반영하며, 최근에는 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 이 요리는 '포크하다'는 의미의 하와이어에서 유래했으며, 주로 신선한 생선과 다양한 재료가 조화를 이루는 것이 특징입니다.포케의 주요 재료포케의 가장 기본적인 재료는 신선한 생선입니다. 일반적으로 참치(Tuna)와 연어(Salmon)가 많이 사용되지만, 최근에는 다양한 종류의 생선이 활용되고 있습니다. 생선은 신선할수록 맛이 좋기 때문에, 고급 식당에서는 직접 잡은 생선을 사용하는 경우가 많습니다. 또한, 포케에는 여러 가지 추가 재료가 들어갑니다. 가장 일반적인 조합은 양파, 파, 아보카도, 미역, 그리고 참깨입니다... 2024. 12. 11.
연말정산 미리 체크~! 연말정산은 매년 근로소득자가 자신의 소득과 세액을 정산하는 중요한 과정입니다. 이 과정을 통해 세금을 환급받거나 추가로 납부해야 할 세액을 결정하게 됩니다. 연말정산을 준비하기 위해 알아야 할 주요 사항과 준비할 것들을 정리해 보겠습니다.1. 연말정산이란?연말정산은 소득세법에 따라 근로소득자와 사업소득자가 연간 소득과 세액을 정산하는 과정입니다. 이를 통해 과세표준과 세액을 계산하고, 이미 납부한 세금과 비교하여 환급 또는 추가 납부를 결정합니다.2. 준비해야 할 서류- 근로소득 원천징수 영수증: 회사에서 제공하는 연말정산 원천징수 영수증으로, 연간 소득 및 세액이 기재되어 있습니다.- 지출 증명서류: 의료비, 교육비, 기부금, 주택자금 등 다양한 세액 공제를 받을 수 있는 지출에 대한 증명서류가 필요합.. 2024. 12. 11.
“코코넛워터” 건강음료 코코넛워터는 최근 몇 년 동안 건강 음료로 주목받고 있으며, 그 이유는 다양한 영양소와 건강상의 이점 덕분입니다.1. 수분 공급코코넛워터는 자연적인 전해질 음료로, 높은 수분 함량을 가지고 있습니다. 특히 운동 후나 더운 날씨에 수분을 보충하는 데 매우 효과적입니다. 코코넛워터는 물보다 훨씬 더 많은 전해질을 포함하고 있어 탈수 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 특히 운동 선수나 격렬한 운동 후에 중요한 요소입니다.2. 전해질 균형코코넛워터는 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 전해질을 포함하고 있습니다. 이들 전해질은 체내 수분 균형을 유지하고 근육 기능을 지원하는 데 중요합니다. 특히 칼륨은 심장 건강에 필수적인 미네랄로, 혈압 조절에도 도움을 줍니다.3. 저칼로리 음료코코넛워터는 저칼로리.. 2024. 12. 10.
6가지 영양제는 꼭 먹자 영양제는 건강을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대인의 식습관과 생활 방식은 종종 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 만듭니다. 따라서 필수 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 필요할 수 있습니다. 아래에서 추천하는 영양제와 그에 대한 설명을 드리겠습니다.1. 종합비타민 (Multivitamin)설명: 종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄이 혼합된 제품으로, 일일 권장량을 충족할 수 있도록 설계되어 있습니다. 비타민 A, C, D, E와 같은 주요 비타민과 철, 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 종합비타민은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 사람들에게 특히 유용합니다. 효능: 면역력 증진, 에너지 수준 향상 및 전반적인 건강 유지에 도움을 줍.. 2024. 12. 10.
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